In meiner Arbeite nutze ich eine Kombination von mehreren Ansätzen, Techniken und Meditationen, die ich bei verschiedenen Lehrerinnen und Lehrern erlernt habe. Hier möchte ich Dir eine Idee von den Massagetechniken geben, die ich anwende – mehr zu meinen Lehrer*innen, dem meditativen Hintergrund der Massagen und meiner Person erfährst du auf der Seite Über mich. Wie eine Sitzung praktisch abläuft und was Du beachten solltest, liest Du auf der Seite Ablauf einer Massage.

Bauchmassage (Chi Nei Tsang)

Chi Nei Tsang (CNT) ist eine Bauchmassage-Technik, deren Ursprung wohl bei daoistischen Mönchen im Alten China liegt und die später ihren Weg nach Thailand (Thai abdominal massage) und Japan (Hara-Massage) fand.

Ähnlich wie bei anderen Chi/Qi/Lebensenergie-basierten Techniken wie zum Beispiel Akupunktur, Akupressur, Thai-Massage und Shiatsu werden Energiepunkte, -zentren und -linien massiert, um Blockaden zu lösen und den Fluss im Körper wiederherzustellen. Mit tiefen, sanften Massagegriffen und dem Einsatz von Massageölen werden zugleich Organe, Muskeln, Faszien, Lymphbahnen, Blutgefäße und vieles mehr im Bauchraum massiert.

Die Besonderheit des Bauchraumes liegt darin, dass er sich intim und verletzlich anfühlt, weshalb viele Massagen diese Körperregion aussparen, obwohl sie gleichzeitig als Ursprung des Chis und unseres Lebens angesehen wird. CNT erlaubt eine achtsame und liebevolle Berührung des Bauches und dem, was wir hier an Schutzwällen, Unverdautem, Vergangenem, Nicht-Gefühltem und Schmerzhaftem vorfinden.

Hierin liegt zugleich das transformative Potential von CNT: In dem wir das Zentrum unseres Körpers achtsam massieren, gelangen wir auch mit dem Bewusstsein zur Wurzel unserer Probleme und unseres Seins. CNT kann deshalb eine Vielzahl von Verspannungen, Blockaden und chronischen Beschwerden inner- wie auch außerhalb des Bauchraumes ansprechen.

Video: Bauchmassage Chi Nei Tsang: Ablauf, Wirkung & mein persönlicher Weg

Wenn es in unserem Zentrum klemmt, sprechen wir nicht umsonst vom “nervösen Bauch”, haben einen “Knoten im Bauch” und fühlen uns verstopft oder “eng in der Brust”. CNT ist eine Selbsterfahrungsreise durch all diese Empfindungen hindurch und damit ein möglicher Weg zu innerer Klarheit und Aufgeräumtheit, Tiefenentspannung und freier Leichtigkeit.

Ayurveda Massage (Ganzkörpermassage)

Auch in der alten indischen bzw. südasiatischen Tradition des Ayurveda (übersetzt: “Wissen vom Leben”) hat die Massage eine zentrale Bedeutung zur Linderung des Leids und Steigerung des Wohlbefindens. Mit Massageöl und ganzflächigen, streichenden Massagebewegungen werden die Extremitäten (Beine, Arme, Füße und Hände) ebenso wie die Zentrallinie (Kopf, Hals/Nacken, Schultern, Brustkorb, Rücken) inklusive Muskeln, Faszien, Sehnen, Bändern, Gelenken, Nerven usw. massiert.

So wie in den ostasiatischen Massagen das Chi/Qi bewegt wird, wirkt auch die ayurvedische Massage nicht nur auf körperlicher und physiologischer Ebene; auch Emotionales, Mentales und Lebensenergie (hier bezeichnet als Prana in Chakren und Nadis) können wieder in einen gesunden Fluss kommen.

Die Besonderheit der ayurvedischen Massage liegt in der Öffnung und Weitung von Körper bis Bewusstsein. In dem wir den ganzen Körper mit langen, intuitiven und umarmenden Bewegungen massieren, werden die vom Verstand auf Distanz gehaltenen Gefühle und “problembehafteten” Körperregionen wieder ins Ganze integriert, die trennenden Blockaden werden dabei gelöst und Ungleichgewichte ausbalanciert.

Der “steife Hals”, das “Ächzen der Gelenke”, das “Ziehen in der Schulter” – jeder von uns kennt diese oder andere Formen von Blockaden und körperlichen “Dauerbaustellen”. Der subjektive und emphatische Ansatz der Ayurveda Massage ermöglicht hier durch Integration neue Flexibilität und Beweglichkeit, die nicht nur auf das Körperliche begrenzt ist: Auch die verschiedenen Facetten unseres Ichs (vom denkenden Verstand über die Stimme des Herzens bis hin zum Bauchgefühl) hören langsam auf, miteinander zu kämpfen und sich zu widersprechen.

Die Weisheit des Ayurveda über das Selbst des Menschen ermöglicht es schließlich, Schritt für Schritt unsere Bewusstseinshaltung vom angestrengten Machen/Handeln des Ego-Ichs zum entspannten Sein des Selbst zu wandeln und führt zu heilsamem, innerem Frieden, befreiendem Loslassen, (an)mutiger Offenheit und wohliger Ganzheit.

Bitte beachte: Massage und Meditation können niemals die Untersuchung und Therapie durch einen Arzt oder Psychotherapeuten ersetzen. Solltest du körperliche Beschwerden haben, ist es zwingend erforderlich, dass du diese zunächst medizinisch abklären lässt, bevor Du zu einer Massage kommst.

Massage-Einzelsessions sind mir ein großes Herzensanliegen! Im persönlichen Eins-zu-Eins wird für Dich der geborgene Rahmen bereitgehalten, in dem Du Öffnung und tiefe Entspannung geschehen lassen kannst. Egal ob Chi Nei Tsang oder ayurvedische Massage – was für eine meditative Atmosphäre wichtig ist: Keine Hektik. Deshalb dauert eine Einzelmassage-Sitzung bei mir immer 140 Minuten. Nimm’ Dir genügend Zeit für Dich!

Nach einem tiefen Vorgespräch, in dem wir schauen, was zur Zeit bei Dir ansteht und was Deine Vorgeschichte ist, entscheiden wir, welche Massage für dich gerade am besten ist. Dann wirst Du auf einem Massagetisch ca. 100 Minuten mit Öl massiert und erfährst Wärme, empathische Unterstützung und achtsame Berührung. Du brauchst nichts mitzubringen, für alles ist gesorgt und Du kannst Dich fallen lassen. Nach der Massage ist Zeit für ein Nachruhen, dann steht bei Bedarf eine Dusche bereit und wir sprechen über Deine Erfahrung der Massage und schauen, wie es weitergeht.

Ich freue mich auf eine Massage und persönliche Sitzung mit Dir!

Praktischer Hinweis: Da ich mit Ölen arbeite, ist es sinnvoll, dass Du nicht deine schickste Unterwäsche anziehst (falls diese ein bisschen Öl abbekommt) und nach der Massage Zeit für eine Dusche bei mir in der Praxis oder bei Dir zu Hause einplanst. Vor der Massage solltest Du nach Möglichkeit Piercings, Ohrringe etc. ablegen.

Als Kennenlern-Angebot meiner Massage-Einzelsessions biete ich ein Sonderformat an: Die Schnupper-Einzelsitzung. In Abwandlung zur oben beschriebenen Einzelsitzung dauert diese Sitzung nur 90 Minuten. In dieser Zeit ist dann ein ganz kurzes Vorgespräch möglich und ebenfalls nur eine kürzere Teilkörper-Massage von 60 Minuten. So bekommst Du aber einen guten Eindruck von meiner Arbeit und kannst Dir nach maximal zwei solcher Schnupper-Sitzungen überlegen, ob Du fortan zu regulären Einzelsitzungen zu mir kommen magst. Probier es aus!

Wenn Du weißt, wie wohltuend und entspannend eine tiefe Massage ist, magst Du eine solche Erfahrung vielleicht auch gerne einem lieben Menschen schenken! Dafür kannst Du sehr gerne einen persönlichen und schön gestalteten Massage-Gutschein bei mir erwerben. Ein garantiert tolles Geschenk!

Gutscheine sind bei mir entweder als Wertgutschein ab 20,- € oder als Leistungsgutschein für eine ganze Massagesitzung verfügbar. Auch meine anderen Angebote, vom Paar-Massage-Ritual über die Meditations- und Massageworkshops bis zur vierhändigen Massage, kannst Du per Gutschein verschenken! Fülle dazu einfach über den Button unten das Formular aus und erhalte auch kurzfristig einen Gutschein zum Verschenken!

Wenn Du nach einer ersten Massage-Sitzung tiefer gehen möchtest, geht es in jeder weiteren Sitzung dort weiter, wo die letzte aufgehört hat (sofern die Sitzungen nicht zeitlich zu weit auseinander liegen). Auf der Basis des entstandenen Vertrauens werden folgende Massagen intensiver und ihr Effekt größer.

Für eine solche Reise in die Tiefe als auch für regelmäßige Sitzungen generell (z. B. einmal im Monat o. ä.) gebe ich Dir gerne einen Rabatt von bis zu 10 %, wenn Du eine Reihe/Serie von Sitzungen bei mir buchst. Solche Rabatte sind sowohl für eine Serie von 5 als auch für 10 Massagesitzungen verfügbar. Sprich’ mich dafür gerne bei einer (Erst-)Sitzung an.

Massage & Meditation in Köln Porz Urbach in der Nähe von Zündorf, Rath, Wahn sowie Troisdorf, Niederkassel, Lohmar & Rösrath